Bientôt les vacances : une belle occasion de laisser vos sources d’inquiétudes et de préoccupations au sol, et, de prendre de l’altitude, de vous envoler, pour profiter pleinement de vos moments de détente ! Mais ce n’est pas si facile de lâcher prise… Quelques conseils simples peuvent vous aider.
Le lâcher prise : votre précieux partenaire bien-être des vacances
Un petit tour en montgolfière, ça vous dit ? Figurément parlant, évidemment ! Oui, oui, bien sûr, vous êtes capable de prendre de la hauteur sur votre quotidien, de vous ressourcer afin de revenir en pleine forme pour la rentrée ! Mais il faut juste arriver à lâcher prise !!!
Voici un bien grand mot me direz-vous. Et en même temps, il est votre indispensable et précieux partenaire bien-être !
Sur le plan émotionnel, physique et mental. Que vous soyez parent de jeunes DYS ou jeune DYS vous-même, en cours ou en fin de scolarité, êtes-vous prêts à prendre de la hauteur ? À faire un tour en montgolfière ?
Voici quelques conseils simples et pratiques que vous connaissez peut-être déjà.
Conseil n°1 : Identifiez vos sources de stress ou de préoccupations
Dans quelle mesure pouvez-vous agir sur la situation ? Quel est votre pouvoir d’action ? Pouvez-vous changer ou améliorer quelque chose ? Que pensez-vous de cette citation : « Changer ce qu’on peut changer et accepter ce qu’on ne peut pas changer », Marc Aurele, philosophe antique.
En effet, quand c’est possible, agir est un excellent moyen pour diminuer son stress. Et quand ce n’est pas de votre fait, alors, constater que vous ne pouvez rien faire de plus vous aidera sans doute à diminuer votre sentiment de culpabilité et à mieux gérer vos émotions.
Conseil n°2 : Face à une situation préoccupante, faites « Pause » et octroyez-vous un temps d’analyse
Que ressentez-vous ? Quelles pensées vous viennent à l’esprit et quelles émotions génèrent-elles ? quelles sont leur fréquence et leur intensité ? Qu’aimeriez-vous ressentir à la place ? Que pouvez -vous faire pour apaiser vos émotions ? Cette situation préoccupante est-elle urgente ou importante ?
Conseil n°3 : différenciez ce qui est urgent de ce qui est important
Eisenhower a écrit un jour : « Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent, rarement important ».
Pouvez-vous identifier des tâches importantes mais non urgentes ou vice versa ? Peut-être que vous serez surpris d’identifier des tâches que vous pourrez déléguer ou certaines que vous abandonnerez car elles ne seront ni urgentes ni importantes.
Alors, êtes-vous sur le point de monter dans votre montgolfière pour profiter de vos vacances en toute sérénité ?
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un excellent vol dans votre montgolfière !
Article par Stéphanie Ebokolo – O’teur coaching
Coach consultante en Accompagnement scolaire
et Mobilité professionnelle Publics DYS
